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健康新闻

贫血的人注意啰!黑芝麻跟葡萄干,哪个铁质含量高?营养师来解答

微量矿物质中的「铁」是人体的必须营养素,国人普遍来说都有缺铁的问题,女性又因为月经血造成大量的铁流失,造成缺铁性贫血的问题更是严重,所以倪曼婷营养师来考考大家。

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微量矿物质中的「铁」是人体的必须营养素,国人普遍来说都有缺铁的问题,女性又因为月经血造成大量的铁流失,造成缺铁性贫血的问题更是严重,所以倪曼婷营养师来考考大家。

贫血的人注意啰!黑芝麻跟葡萄干,哪个铁质含量高?营养师来解答

贫血的人注意啰!黑芝麻跟葡萄干,哪个铁质含量高?营养师来解答

为大家揭晓答案,100克的葡萄干里面有0.5毫克的铁,而100克的黑芝麻的铁有高达24.5毫克。
所以是黑芝麻的含铁量较高!

铁质的功能
铁的话主要存在于我们人体的血红素跟肌红素之中,它负责氧气与二氧化碳的运输,如果身体缺乏铁质,会让我们的血液中的氧气不足,就容易引起缺铁性的贫血。

铁质每日建议摄取量
建议每天成年男性可以摄取10毫克的铁质,女性的话是摄取15毫克的铁质。

如何挑选铁质的食物
铁质除了摄取量足够以外,重要的是我们还要考虑里面的吸收率,我们有分成动物性跟植物性的。动物性的是血基质铁,植物性的是非血基质铁,动物性的相较植物性的吸收率会更好,更容易被人体吸收喔!红肉、动物肝脏,还有全谷类、豆制品,这些都是富含铁质的食物喔!如果说你是想要选择好吸收的血基质铁,建议你可以选择动物肝脏或是红肉。

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健康新闻

北京仅剩4个中风险地区

7月15日下午,北京召开第152场疫情防控新闻发布会。会上,北京市疾控中心副主任庞星火表示,经评估,大兴区青云店镇、西红门(地区)镇、兴丰街道连续14天内无新增本地确诊病例,由中风险地区调整为低风险地区。

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6月11日以来,北京共报告涉单位聚集性疫情14起

7月15日下午,北京召开第152场疫情防控新闻发布会。会上,北京市疾控中心副主任庞星火表示,经评估,大兴区青云店镇、西红门(地区)镇、兴丰街道连续14天内无新增本地确诊病例,由中风险地区调整为低风险地区。

北京仅剩4个中风险地区

截至目前,北京共有中风险地区4个,都在丰台区,分别是花乡(地区)乡、卢沟桥街道、马家堡街道和新村街道。

此外,庞星火介绍,自6月11日以来,共报告涉及单位的聚集性疫情14起,确诊病例57例,占新发地聚集性疫情病例数的17%。

丰台:从接协查通知到锁定新发地只用不足16小时

据丰台区疾控中心流行病科科长杨宵星介绍,6月11日10时许,丰台区疾控中心接到西城区疾控中心协查通知,西城区发现1例新冠肺炎核酸检测阳性者,该患者发病前14日内曾有在丰台区活动史。

丰台区疾控中心立即启动新冠肺炎防控预案。经研究西城区横转的信息,初步确认该患者曾于5月31日和6月3日在丰台区新发地批发市场等5个地点活动过。11时,丰台区疾控中心迅速派出15名流调队员,分五组奔赴五个地点,同时进行现场流行病学调查。

杨宵星谈到,流调队员根据患者提供的相关凭证,确定患者于6月3日8时许在新发地市场综合交易大厅采购接触的4家摊位,并完成五个点位的现场调查、采样和对62名密切接触者的确定与管理。

杨宵星表示,从接到西城区协查通知到对感染区域做出判断,只用了不足16个小时。

专家提示:北京疫情风险级别降低 但个人防护要更加重视

会上,国家卫健委专家组专家施国庆在答记者问时表示:本次疫情导致的风险已经处于被有效控制的状态,这也是疫情风险大小,与防控紧张度相适应的精准防控策略的实际运用的充分体现。

应对处置过程中,将街道乡镇作为风险区域的划分单元,丰富精准地把握与平衡了疫情防控与保持社会经济运行之间的矛盾关系。

他同时表示,现在风险的降低不等于风险的消除,风险级别的调整是对社会层面的措施紧张度进行的调整,是对人群移动活动场所人流量限制的适度的适应性调整,是为了复工复产复学复商复市创造必要的条件。

他同时强调,个人层面的预防在某种程度上非但不能放松,而且需要进一步加强,需要更加重视。这是由于在风险级别降低后,个人的社会交往生产生活等活动增加,必然导致人群的活动范围、相互之间的接触机会增加。所以,个人的预防措施必然需要随之加强而不是放松。

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0!北京昨日无新增确诊病例

7月6日0时至24时,北京无新增报告本地确诊病例、疑似病例,新增无症状感染者1例,治愈出院病例4例;无新增报告境外输入确诊病例、疑似病例、无症状感染者。

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0!北京昨日无新增确诊病例

0!北京昨日无新增确诊病例

7月6日0时至24时,北京无新增报告本地确诊病例、疑似病例,新增无症状感染者1例,治愈出院病例4例;无新增报告境外输入确诊病例、疑似病例、无症状感染者。

6月11日0时至7月6日24时,累计报告本地确诊病例335例,在院320例,治愈出院15例。尚在观察的无症状感染者31例;无新增报告境外输入新冠肺炎确诊病例、疑似病例和无症状感染者。

全市16个区无本地报告新增确诊病例,具体为平谷区自有疫情以来无报告病例、延庆区165天、怀柔区151天、顺义区149天、密云区146天、石景山区22天、门头沟区21天、房山区21天、东城区20天、通州区16天、朝阳区15天、西城区14天、海淀区11天、昌平区11天、大兴区6天、丰台区1天。

7月5日0时至24时,西城区展览路街道、朝阳区小红门(地区)乡由中风险地区调整为低风险地区。

截至7月5日24时,我市共有高风险地区1个,为丰台区花乡(地区)乡;共有中风险地区20个,为西城区白纸坊街道,海淀区永定路街道、田村路街道、四季青(地区)镇,丰台区丰台街道、南苑街道、卢沟桥街道、马家堡街道、南苑(地区)乡、卢沟桥(地区)乡、新村街道,大兴区北臧村镇、黄村(地区)镇、青云店镇、魏善庄镇、兴丰街道、观音寺街道、高米店街道、西红门(地区)镇,昌平区回龙观街道。

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美国新冠肺炎超287万例

据美国约翰斯·霍普金斯大学统计数据显示,截至美东时间7月5日17时33分,美国累计新冠肺炎确诊病例2874396例,累计死亡129870例。 过去24小时,美国新增确诊43540例,新增死亡229例。

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美国新冠肺炎超287万例

据美国约翰斯·霍普金斯大学统计数据显示,截至美东时间7月5日17时33分,美国累计新冠肺炎确诊病例2874396例,累计死亡129870例。 过去24小时,美国新增确诊43540例,新增死亡229例。

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