不节食不运动也能减肥？哈佛研究这么做燃烧更多热量

想瘦下来若不靠节食和运动，还有其他方法吗？科学家发现一天中有规律的作息制度，有助于燃烧更多的热量，不需要靠节食和运动也可减肥。

医疗资讯网站Medical Xpress报导，美国哈佛医学院进行了一项实验，让一批受试者在实验室生活了一个多月，没有从事任何体力活动。实验室里没有窗户和时钟，所以他们没有时间概念，饮食和睡眠都遵照安排。

实验发现，休息时的体能消耗取决于「人体作息制度」，如果遵循规律作息，人体每小时就会燃烧更多的脂肪，不取决于进食量和运动量。实验也发现身体在下午17时到晚上20时，休息时间燃烧的热量比早晨多10%。

学者表示从这项研究证实，作息制度对主动和被动状态下的代谢的重要性，他们建议在同一时间起床和睡觉，尽量不要偏离生物时钟。